Ayorveda
Ayorveda �r en
holistisk l�kekonstsystem som inneb�r att man tar h�nsyn till b�de kropp, sj�l och
ande vid diagnos och behandling av sjukdom. I v�stv�rlden har vi l�nge trott att alla
m�nniskor har samma anatomi, fysik och sjukdomsf�rlopp, men det har st�tt alltmera
klart att denna inst�llning inte tar med i ber�kningen v�ra mycket framtr�dande
olikheter - v�ra mentala attityder, v�r livsstil och v�r grundl�ggande energi eller
personlighet. Ayorveda baseras p� filosofin att vi alla �r unika och inriktar sig
d�rf�r p� alla dessa saker i sin behandling av m�nniskor som individer, och den l�r
att alla sjukdomar p�verkar b�de kroppen och sj�len, vilka inte skall behandlas var
f�r sig.
Ordet"Ayorveda"
betyder livets "vetenskap" eller "visdom", och det omfattar s�
skilda �mnen som medicin, filosofi, vetenskap, andlighet och astronomi. Ayorvedisk
l�kekonst �r det traditionella medicinsystem som praktiseras i Indien och p� Sri Lanka.
Liksom traditionell kinesisk l�kekonst �r ayurveda ett komplett system f�r h�lso- och
sjukv�rd, utformat f�r att erbjuda ett s�tt att leva snarare �n sporadiska
behandlingar.
Prana -
Livsenergin
Den grundl�ggande
�vertygelsen i ayurveda �r att allting i universum best�r av energi eller
"prana". �ven vi sj�lva best�r av energi, vilken f�r�ndras beroende p�
v�ra omst�ndigheter: milj�, kost och livsstil samt v�rlden runt omkring oss. Vissa av
dessa f�r�ndringar kan vara positiva, andra negativa, och f�r att f�rs�kra sig om att
de flesta f�r�ndringar �r positiva m�ste vi leva p� ett s�tt som befr�mjar v�r
energibalans. Ayurvedisk l�kekonst h�vdar att det inte finns n�got standardrecept f�r
h�lsa som passar alla. I ayurveda m�ste varje person behandlas individuellt.
Sjukdomsorsaker
Ayurvedaut�vare
tror att sjukdom kan utl�sas av m�nga yttre orsaker, d�ribland planetarisk p�verkan,
h�gre makter, eld och olyckor, skadliga gaser, gifter samt onda andar. F�rutom detta
finns det tv� andra huvudorsaker till sjukdom - en obalans i de tre "doshorna"
vata, pitta & kapha samt mental obalans. Ayurvedas syfte �r att g�ra det m�jligt
f�r m�nniskor att undg� allvarlig sjukdom genom insikt om varf�r vi blir sjuka. F�rst
och fr�mst fungerar detta i f�rebyggande syfte, men om vi blir sjuka finns det en stor
m�ngd behandlingar som hj�lper kroppen att l�ka sig sj�lv. Alla ayurvediska l�kemedel
�r fria fr�n biverkningar, de �r tillverkade av naturliga substanser och de �r
giftfria. F�r att tillgodog�ra sig Ayurveda �r allt som beh�vs ett �ppet sinne och en
�nskan att bli frisk.
Vad kan Ayurveda
behandla?
Allergier
Artrit
Bronkit
Dyslexi
Eksem
F�rskylning
Hudproblem
Huvudv�rk
Ryggsm�rtor
S�mnl�shet
�ngest
Ayurveda h�ller
immunf�rsvaret starkt och kapabelt att motst� infektioner samt behandlar kroniska
besv�r inifr�n.
Eftersom detta �mne
�r s� stort & relativt nytt rekommenderar jag dig som �r intresserad att l�sa
b�cker om �mnet. Jag sj�lv rekommenderar:
Illustrerad
Uppslagsbok om Naturliga L�kemedel
Samt en bok fr�n
Body Shop "Skapa din egen h�lsa"
Katarina Hansdotter
"Ayurvedisk matguide"
Judith Morrisson
"Ayurveda boken"
Scott Gerson
"Ayurveda - healing p� Indiskt vis"
"R�tt
vikt"
Har jag v�ckt ditt
intresse? Bra ayurveda produkter finns att
k�pa p� Body Shop!!
Vata, Pitta,
Kapha , Vem �r jag?
Vata st�r f�r elementen rymd/luft, och bl
a funktionen r�rlighet.
Pitta st�r f�r elementet eld (+ vatten) bl a
funktionen f�rbr�nning.
Kapha st�r f�r elementen vatten/jord, och bl
a funktionen stabilitet.
 VATA
Vata dosha (kroppstyp) �r ansvarig f�r
alla r�relser i kropp och sinne, t ex muskelr�relser, nervimpulser och tankeprocessen.
Vata kan s�gas best� av de tv� elementen rymd och luft, vilket g�r Vata mycket r�rlig
och l�ttp�verkad.
Exempel p� karakt�ristiska egenskaper f�r Vata kroppstyp:
Smal, slank kroppsbyggnad - g�r ej l�tt upp i vikt. Oregelbunden hunger och
matsm�ltning. Ytlig s�mn med tendens till s�mnbrist. Entusiastisk och energisk till sin
l�ggning. L�r sig nya saker snabbt, men gl�mmer ocks� snabbt. Tendens till att oroa
sig. Tendens till bristande sj�lvf�rtroende.
Vata-personer �r ofta f�r�nderliga och of�ruts�gbara. Det g�r att de l�tt f�r
oregelbundna vanor. De har en ben�genhet att bli hyperaktiva och �verentusiastiska. Vid
obalans agerar de ofta impulsivt och planl�st. De kan k�nna sig sp�nda, splittrade och
nerv�sa och kan ha sv�rt att slappna av. De har ibland sv�rt att fatta beslut, eller
att veta vad de vill.
Deras stora anpassningsf�rm�ga ger dem flexibilitet och obundenhet, men det tenderar
ocks� att g�ra dem och deras liv lite kaotiskt utan gr�nser och rutiner. Vata-personer
har l�tt f�r att p�b�rja nya projekt etc, med stor entusiasm, men har i allm�nhet
sv�rt att avsluta dem.
Vata kontrollerar centrala nervsystemet; psykiska och psykosomatiska �kommor kan ofta
h�rledas till Vata-obalans.
En person med balanserad Vata-konstitution �r smittsamt entusiastisk, energisk, spontan,
flexibel och snabb i tanke och handling.
Vata i obalans inneb�r ett �verskott p� Vata-egenskaperna i sinne och kropp. Detta kan
uttrycka sig som rastl�shet, oro, koncentrationssv�righeter, s�mnproblem,
f�rstoppning, torr hud, gaser, h�gt blodtryck, v�rk (oftast i huvud, rygg och leder),
muskelryckningar, menstruationsbesv�r, undervikt, kronisk tr�tthet m m.
Vanliga orsaker till Vata-obalans:
– �veranstr�ngning, pressande f�rh�llanden, �verstimulans.
– Missbruk av alkohol, tobak och droger.
– Pl�tsliga f�r�ndringar i livet.
– Oregelbundna vanor, sena kv�llar, f�r lite s�mn.
– F�r mycket sinnesintryck t ex fr�n TV, video, dataspel etc.
Pitta
Pitta dosha (kroppstyp) �r ansvarig f�r matsm�ltningen och �mnesoms�ttningen. Pitta
kan s�gas best� av elementet eld samt lite vatten. Det inneb�r att Pittas fr�msta
egenskap �r v�rme.
Exempel p� karakt�ristiska egenskaper f�r Pitta kroppstyp:
Medium kroppsbyggnad. F�retagsam, gillar utmaningar. Skarpt intellekt. Stark hunger och
matsm�ltning. Tendens till irritation och ilska, speciellt under stress. Ljus, k�nslig
hy, blont eller r�tt h�r. Ogillar alltf�r varmt v�der. God talare, karismatisk.
Pitta-personer �r ofta intensiva och t o m frenetiska i sin l�ggning. Det �r
den inneboende v�rmen i Pitta-doshan, som ger dess brinnande energi och intensitet.
De �r ofta mycket best�mda, vet vad de vill, och kan vara mycket viljestarka, envisa och
dominerande. Ofta �r de tidsmedvetna och ogillar att sl�sa bort sin tid. Pitta-personer
har best�mda �sikter om det mesta och gillar att argumentera. De �r ofta utpr�glade
ordningsm�nniskor med sinne f�r organisation och ledarskap. De �r ofta m�lmedvetna och
effektiva i sitt handlande. S k "arbetsnarkomaner" har ofta Pitta-konstitution.
En person med balanserad Pitta-konstitution har en varm personlighet. K�nslig, omt�nksam
med utstr�lning.
Pitta i obalans inneb�r ett �verskott p� v�rme vilket ger ett "hett" hum�r
och "heta" symtom. Personer med Pitta-obalans kan vara lite burdusa och upplevas
kritiska. De kan l�tt f� hudproblem och har ofta anlag f�r inflammationer. Svidande
eller br�nnande sensationer i magen, halsen, �gonen, p� huden etc �r tecken p�
Pitta-obalans. Om�ttlig hunger och t�rst �r ocks� typiska f�r Pitta-obalanser.
Vanliga orsaker till Pitta-obalans:
– Pressande f�rh�llanden och reaktion med f�rtr�ngd ilska, frustration och
f�rbittring.
– F�r stora krav st�llda p� sig sj�lv och andra. Man driver sig sj�lv och
omgivningen f�r h�rt.
– F�r starkt kryddad mat.
– F�r mycket sol och v�rme.
KAPHA
Kapha-dosha (kroppstyp) �r uppbyggd av
vatten- och jordelementen, och ansvarar f�r de strukturella principerna i kropp och
sinne. Kapha ger kroppen dess styrka och motst�ndskraft. Grundtonen hos
Kapha-konstitutionen �r avslappnad.
Exempel p� karakt�ristiska egenskaper f�r Kapha kroppstyp:
Solid kraftig kroppsbyggnad, tendens till vikt�kning. Stark och uth�llig, j�mn
energiniv�, blir s�llan sjuk. Lugn personlighet, blir s�llan arg Tar l�ngsamt till sig
ny information, men har gott minne. L�ngsam matsm�ltning, l�g hungerniv�.
Personer med Kapha-konstitution �r ofta v�lbyggda med kraftiga muskler och kraftig
benstomme.
Kapha dosha �r till sin natur l�ngsam vilket g�r personer med dominerande inslag av
Kapha l�ngsamma i sin aktivitet; de �ter l�ngsamt, talar l�ngsamt, blir l�ngsamt arga
eller upprymda, vaknar l�ngsamt p� morgonen, sm�lter maten l�ngsamt etc.
Kapha-personer �r utpr�glade vanem�nniskor, som ibland kan ha sv�rt att acceptera
f�r�ndringar.
Personer med kapha-dominans tar ofta tid p� sig f�r att fatta beslut. Kaphas l�ngsamhet
kompenseras av hans/hennes naturliga fallenhet f�r metodik och struktur, vilket g�r att
energi aldrig spills p� on�diga aktiviteter.
Obalans i Kapha-dosha (dvs f�r mycket Kapha) kan i begynnelsestadiet m�rkas som �kad
tyngdk�nsla i kropp och sinne. Vidare kan det leda till vikt�kning, allergiska problem,
problem med slemhinnor, depressioner m m. Kapha �r den stabilaste doshan, vilket g�r den
mest motst�ndskraftig mot obalanser (sjukdomar).
En person med balanserad Kapha-konstitution �r lugn, sympatisk, k�rleksfull och
f�rl�tande. Han/hon skapar ett lugn omkring sig – lugnar ner en stressfull
atmosf�r genom sin blotta n�rvaro.
Vanliga orsaker till Kapha-obalans:
– Understimulans.
– Alltf�r tung och fet mat, speciellt p� kv�llen.
– Sover f�r mycket, speciellt p� morgonen.
AROMAOLJOR
Aroma- eller doftterapi �r en
huvudbehandling inom Ayur-Veda som syftar till att skapa balans i kropp och sinne genom
luktsinnet.
Doften tas upp genom n�sans membran som skickar impulser till hypotalamus, en viktig del
av hj�rnan som har ansvar f�r olika funktioner som t.ex. hunger, t�rst och s�mn. Olika
dofter har olika inflytande p� kropp och sinne.
De renaste, mest livsbefr�mjande och l�kande dofterna, �r den eteriska oljan fr�n
v�xter och �rter. I ayurveda finns det tre doftoljor som balanserar de grundl�ggande
�mnesoms�ttningsprinciperna Vata, Pitta respektive Kapha.
Man v�ljer den oljan som �verensst�mmer med kroppskonstitution, eventuella obalanser
eller �rstid:
Vata: november-februari
Kapha: mars-maj
Pitta: juni-oktober
F�r b�sta resultat b�r en aromterapi p�g� i 2-3 m�nader. Du f�r b�st
effekt om du v�xelvis anv�nder tv� olika oljor. Vid en Vata obalans kan man anv�nda
Vata-oljan en kv�ll och t ex apelsin n�sta kv�ll.
Titta g�rna in p�
www.ayur-veda.se/
|
